아침에 하면 좋은1 다이어트 방해하는 아침 습관 5가지 아침은 하루 중 신진대사와 식욕 조절에 매우 중요한 시간입니다. 이때의 작은 습관 차이가 다이어트 성공에 큰 영향을 줄 수 있는데, 무심코 반복하는 몇 가지 잘못된 아침 습관은 오히려 체중 감량을 방해합니다. 이번 글에서는 체중 감량을 어렵게 만드는 아침 습관 5가지와 이를 개선하여 다이어트에 도움을 주는 방법을 알아보겠습니다.1. 아침을 거르거나 늦게 먹기아침 식사를 거르면 공복 시간이 길어져 다음 끼니에 과식하기 쉽고, 식사 리듬이 깨져 신진대사에도 악영향을 줍니다. 실제 연구에 따르면 아침 결식은 생체 리듬을 흐트러뜨려 결과적으로 체중 증가로 이어질 수 있다고 합니다 . 그러므로 기상 후 가능하면 빠르게, 늦어도 오전 9시 전에 아침 식사를 하는 것이 좋습니다.2. 달달한 모닝커피 마시기블랙커피 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
